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汗蒸真的能除湿吗？这些事情可别忽视了

汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程，因为汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗，通过这样的方式能够排出体内有毒垃圾及湿寒之气。

汗蒸可以帮助去除体内湿气

　　汗蒸的过程中身体会大量排汗，在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来。要注意汗蒸不仅能够帮助深层排汗，还能够加快身体的新陈代谢，加快循环，深层次的带走体内的垃圾、寒湿。

湿气重怎么汗蒸好

　　1、湿气重人群注意要先洗澡再汗蒸，汗蒸前沐浴是为了清除皮肤表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利于体内有毒因素的排出。并且汗蒸后的4小时内不宜洗澡，汗蒸完用毛巾擦干身体即可。

　　2、湿气重人群在汗蒸的过程中不要频繁的出入，要适当的喝一些温水，可以更好的促进身体排出有毒因素、排寒湿。

　　3、湿气重人群如果在汗蒸过程中感到头晕及不适症状，应立即中止汗蒸，或适当休息再汗蒸。

　　湿气重汗蒸多久好

　　1、湿气重人群每次汗蒸要控制在45-60分钟较适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整，但是一般不要**过1个小时。

　　2、如果湿气重的朋友选择通过汗蒸排除体内湿气，建议一星期进行1次汗蒸，既可以起到祛毒祛湿、加速新陈代谢的作用，也不会过于频繁导致身体虚弱。

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